איזה כיף..הגעתי היום לשתי מטרות ביניים ✌️ 6.12.19
לפני חודשיים וחצי , לאחר החלמה ארוכה מפריצת דיסק בגב. התחלתי להתאמן בריצה מחדש, עם תוכנית של הליכה וריצה. התוכנית בנויה מאינטרוולים של ריצה, הליכה מהירה, כך מספר פעמים. 🏃
המטרה היתה להגיע ל 5 קמ. השבוע נקבע לרוץ. היה ממש קר ורוחות שעושות הרגשה של קור חזק עוד יותר. ממש התלבטתי עם עצמי, האם לצאת החוצה לרוץ אבל הבטחתי לעצמי. והבטחות צריך לקיים. אז לבשתי כמה שכבות ויצאתי לרוץ בחוץ, בשעה 20.30 בערב, בקור של 11 מעלות..💨 בסוף הריצה, הגעתי למטרה של עצמי, ועברתי את המרחק של 5 קמ.
בנוסף, היום, אחרי ששבוע שעבר עברתי בדיקת התאמה של האופניים אלי. רכבתי בפעם הראשונה 20 קמ, בנוף המקסים של תפן. רכבתי ממש לאט ורגוע. זה כל כך כיף לחזור לרכב..🚴 אחרי תקופה ארוכה שלא רכבתי, ועם הרבה געגועים לרכיבה על אופניים.
Comments